نصائح كوست الخليج لك لتناول اكل صحى

12:18 م |

نصائح كوست الخليج لاكل صحى
COAST Trest

الكل يتناول الطعام وكل منا له طريقته ف طعامه فهل طريقه كل منا تعطينا الفائده الصحية الكامله؟!
الطعام الصحى هو الطعام الذى يعطينا فائده كامله من العناصر الغذائيه باقل نسبة دهون مع المحافظه على الوزن

كوست الخليج يقدم لك النصائح التالية لتتناول اكل صحى ويكون ذو فائده كامله

1-معرفة الاطعمة التى تحتوى على العناصر الغذائية وتناولها عن طريق البحث عنها:

جسم الانسان كالاله التى تحتاج للبنزين واذا كان بنزين الاله نقى وعالى الجوده كلما كانت الاله ذات دقه عاليه

وايضا الانسان يحتاج الى وجود جميع العناصر الغذائيه لتتواجد بداخله حتى يكون صحى ولائق

وايضا مقدار تناول هذه العناصر الغذائيه يجب ان يكون فى المحتسب والمقدار لا هو مفرط الحد او حتى اقل مقدار.

2- تناول الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه بوفرة:

يجب عليك تناول الحبوب وايضا من 2-4 ثمرة فاكهه

3-الانتظام فى تناول الوجبات :

يجب تناول الوجبات الاساسيه من الطعام لان اهمالها يؤدى الى الحساس بالجوع المفرط مما يؤدى الى تناول اى نوع من انواع الطعام دون النظر الى فائدته لذا ننصح بان يتم تناول وجبات خفيفه بين الوجبات الرئيسيه حتى نتجنب الشعور بالجوع

تابعونا لتعرفو باقى طرق تناول الاكل الصحى مع نصائح كوست الخليج لكم